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不同的食物对身体健康有不同的保养效果

来源:互联网发布时间:2018-02-12 00:18:53评论:0  围观:

我们吃的食物种类有很多种,不同种类的食物不光是口味不同,而且还具有不同的营养价值,对于身体健康来说也是会有不同的作用。在平常的生活中由于大家的身体状况不一样,所以在选择食物的时候我们还是应该要根据不同的情况来选择不同的食物对身体进行保养。下面我们来给大家详细介绍一些食物的营养价值和作用。

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头发爱牛奶和南瓜子

头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克,每天只要两杯就可以满足需要。

另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。

葵花子是鼻子好友

葵花籽中含有丰富的维生素E,这种物质在改善身体的过敏症状时能有非常不错的效果,在平常的生活中我们可以根据自己的身体情况来适量的吃葵花籽。需要注意的是过量的吃葵花籽对于肝脏健康会有不利的影响。

萝卜、鸡蛋防干眼

橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有88必发娱乐场的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

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皮肤最爱番茄

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。

红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含88必发娱乐场胡萝卜素,可防止皮肤干燥

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