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秋天养脾应该要吃什么食物才好

来源:互联网发布时间:2018-02-11 02:25:31评论:0  围观:

养护脾脏对于身体健康来说是非常重要的,因为这直接关系到我们正常的消化和吸收。如果不能很好的对脾脏进行养护,那么我们的身体健康就会出现大的问题。养护脾脏可以用按摩、食物等多种方法来进行。下面我们来给大家详细介绍下养脾应该要吃什么食物才有好的效果。

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小米

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

菠萝

长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”。菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,墨西哥人将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用。

香蕉

香蕉对于帮助肠道蠕动增加消化和吸收能力有非常好的帮助作用。香蕉中的很多原因物质都是能对脾胃的健康有非常不错的效果。不过需要注意的是香蕉性寒,如果多吃会对脾脏健康不利。

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橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。并且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。

黄花菜

想摆脱头昏脑涨,让注意力集中,可以吃黄花菜,它又称“萱草”、“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。

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