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为什么西红柿能有很好的减肥效果

来源:互联网发布时间:2017-05-19 00:51:35评论:0  围观:

夏天到了西红柿开始大量的上市,西红柿是一种对身体健康有非常好帮助效果的食物,而且酸甜的口感很多人都是非常的喜欢。西红柿含有的多种营养物质能让我们的身体保持在非常健康的状态下,其中对于减肥来说效果是非常明显的,下面我们来详细介绍下为什么西红柿能有非常好的减肥效果。

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热量低

5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。所以在减肥的时候吃一定量的西红柿能有非常好的减肥效果。

食物纤维有助于清肠排毒

西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。

含水分高,有强大饱腹作用

西红柿不仅是热量比较低,纤维丰富。而且还含有丰富的水分,当这些西红柿的汁液进入胃部后就会让胃部感觉到饱腹,这样在吃其他食物的时候就会减少,这样就能起到间接的减肥效果,对于减肥来说帮助是非常大的。

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含有丰富营养物质,有助新陈代谢

西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

越红的西红柿含有番茄红素越高

西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

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