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女性手脚冰凉的情况应该怎么调理

来源:互联网发布时间:2017-04-29 19:45:23评论:0  围观:

手脚冰凉是很多女性都有的一种身体症状,这主要是跟女性的生理特点,还有生活习惯和饮食习惯有关系。如果不能很及时的进行改善的话,那么手脚冰凉的情况还可能会对生命健康有其他方面的影响。所以一定要及时的对手脚冰凉的情况进行改善才行。下面我们来给大家详细介绍下女性手脚冰凉的情况应该怎么改善。

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一、多做运动。

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

二、饮食调养

首先要保证身体有足够量和多种类食物的补充,这样才能保证营养的均衡,而且要养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以适当的多吃一些热量比较高的食物,这样能很好的让身体得到热量补充,对于改善手脚冰凉有非常好的作用。

三、注意保暖。

天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

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四、按摩穴位。

可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18 次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠;把风扇风力调小,避免正对人吹风。如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊。

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以上的这些方法都是能让手脚冰凉的情况得到不错的改善效果,大家可以都试试看,然后选择适合自己

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