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不同体质的人娱乐方法是不同的

来源:互联网发布时间:2017-06-19 18:59:54评论:0  围观:

我们如果不能对身体进行必要的保养,那么身体健康就会很容易出现很多的问题,有些时候还会让恶性的疾病发生,这对生命健康来说都是非常不利的。保养身体的时候我们也是应该要根据自己的身体情况来选择适合自己的方法,这样才能有好的效果。下面我们来介绍下不同的身体体质保养时需要采用什么方法。

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气虚体质

气虚体质是一种非常常见的身体症状。气虚的人非常容易有疾病症状发生,比如感冒等,而且在生活中稍微的一动就会有出虚汗等情况发生。

调养方式:

这样的人建议是多吃补气健脾的食物比如黄豆、香菇、大枣等。运动保养上建议是采用太极拳等舒缓的运动锻炼。

平和体质

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。疾病倾向:较少患病调养方式:

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

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湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。疾病倾向:疮疖、黄疸等病调养方式:

1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、

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