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走入哪些减肥误区后对减肥不利

来源:互联网发布时间:2017-06-24 19:02:34评论:0  围观:

减肥是一种对身体健康非常有好处的习惯,肥胖会让我们的身体健康受到非常大的危害。肥胖非常容易引发心脑血管等方面的疾病症状出现,对于身体健康来说这都是非常不利的。减肥的方法有很多种,很多人在减肥的时候不容易有好的习惯跟走入误区有比较大的关系。下面我们来给大家详细介绍下哪些减肥误区对于减肥非常不利。

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误区一:淀粉和肉类不能进食

很多人认为淀粉和肉类的食物是不能吃的,否则会引发肥胖的情况。但其实如果我们只吃适量的淀粉和肉类食物,那么我们的身体是不会出现太严重的肥胖情况。由于这类食物更抗饿,所以吃很少一部分就能起到其他食物吃很多的作用。对于减肥来说是有一定帮助的。

误区二: 吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关,例如薯片、炸薯条等,令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物,其实,它本属低卡食物,容易致肥全与烹调方法有关,大家别用有色眼镜来看它。

一般人都以为“薯”字含有太多淀粉质,但其实“薯”字与面包相比,碳水化合物要少两倍半,若以吃猪肉时的脂肪与“薯”相比,脂肪更易致肥。所以要烹调方法得宜,不要加入太多的油分,吃“薯”是最好的饱肚食物,较好的烹调方法不妨将“薯”煮熟,再撒上胡椒、盐、柠檬汁,便可成为低热量的美味小菜了。

误区三:不吃正餐以水果代替

绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物,除了含有丰富的纤维外,更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人都以为其营养丰富,不吃正餐而以水果代替。

众多生果之中,

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